El yoga es una antigua disciplina que combina prácticas físicas, mentales y espirituales. Se centra en la conexión entre cuerpo y mente, utilizando posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para promover la salud, la flexibilidad y la calma mental. Más allá del ejercicio físico, el yoga busca la armonía integral, fomentando el equilibrio y el bienestar en la vida diaria.