Clase 9 – Apertura de Caderas y Dinamismo con Hatha Vinyasa

Una práctica intensa, fluida y muy completa, donde el movimiento consciente se combina con secuencias dinámicas de Vinyasa. Iniciamos con una meditación guiada de escaneo corporal un poco más extensa de lo habitual, que te permitirá aterrizar, observar y habitar el cuerpo desde una presencia profunda antes de comenzar el trabajo físico.

Qué trabajamos en esta clase:
– Aperturas de cadera para soltar cargas físicas y emocionales en la pelvis.
– Transiciones marcadas de Vinyasa que activan la energía y el ritmo interno.
– Fluidez constante para mantener la atención presente y el cuerpo despierto.
– Trabajo de fuerza y estabilidad en el centro para sostener la práctica.

Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y cojín para la meditación inicial.
Duración: 1h15min – una clase que te invita a moverte con claridad, abrir espacio y escuchar desde dentro.

Empieza con calma, conéctate contigo, y deja que el movimiento haga el resto.