Clase 15 – Apertura de Caderas y Movilidad con Hatha Vinyasa

Una práctica enfocada en liberar tensión en la zona pélvica y mejorar la movilidad general del cuerpo. Las caderas, al ser nuestro centro físico y emocional, guardan mucha carga; en esta clase las abrimos desde la fluidez, la respiración y el movimiento consciente.

Qué trabajamos en esta clase:
– Posturas de apertura de caderas para soltar rigidez y liberar bloqueos.
– Movilidad articular suave y progresiva para ganar amplitud sin forzar.
– Transiciones dinámicas para mantener el cuerpo activo y presente.
– Respiración como anclaje para abrir desde dentro.

Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y una mente abierta.
Duración: 56min – una práctica fluida, suave y revitalizante para reconectar con tu centro.

Escucha, suelta y permite que el movimiento te lleve más allá de la rigidez.