Clase 5 – Laterales, Flexibilidad y Movilidad con Hatha Vinyasa

Una clase completa y fluida para ampliar tu rango de movimiento, soltar tensiones y ganar elasticidad desde el centro hacia los extremos. En esta sesión trabajaremos especialmente los laterales del cuerpo, combinando posturas que activan el core, movilizan la columna y despiertan la energía interna.

Qué trabajamos en esta clase:
– Movilidad lateral para mejorar la flexibilidad de la cintura, costados y espalda.
– Posturas dinámicas que abren espacio entre las vértebras y liberan la respiración.
– Transiciones suaves que favorecen la conexión cuerpo-respiración en cada movimiento.

Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y una manta ligera si lo necesitas.
Duración: 1h13min – una práctica ideal para reconectar con tu cuerpo desde la suavidad y el espacio interior.

Muévete desde la escucha, amplía tu flexibilidad y permite que el cuerpo se abra paso a paso, sin prisas.