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Encuentra el balance: Clase de Hatha Vinyasa – Apertura de Caderas y Equilibrios
(1:13:08)
Clase 6 – Apertura de Caderas y Equilibrios con Hatha Vinyasa
Una práctica dinámica, activa y fluida que te ayudará a soltar, centrarte y reconectar con tu eje. En esta sesión nos enfocamos en abrir las caderas mientras cultivamos el equilibrio, combinando fuerza, presencia y respiración consciente.
Qué trabajamos en esta clase:
– Aperturas de cadera profundas y progresivas para liberar tensión y ganar movilidad.
– Posturas de equilibrio para activar el core, mejorar la concentración y encontrar estabilidad interna.
– Fluidez de movimiento para mantener la energía en circulación y el cuerpo despierto.
Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y espacio libre alrededor.
Duración: 1h13min – una práctica que combina dinamismo y enfoque, ideal para fortalecer cuerpo y mente.
Muévete con intención, respira con presencia y encuentra el equilibrio desde dentro.
Una práctica dinámica, activa y fluida que te ayudará a soltar, centrarte y reconectar con tu eje. En esta sesión nos enfocamos en abrir las caderas mientras cultivamos el equilibrio, combinando fuerza, presencia y respiración consciente.
Qué trabajamos en esta clase:
– Aperturas de cadera profundas y progresivas para liberar tensión y ganar movilidad.
– Posturas de equilibrio para activar el core, mejorar la concentración y encontrar estabilidad interna.
– Fluidez de movimiento para mantener la energía en circulación y el cuerpo despierto.
Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y espacio libre alrededor.
Duración: 1h13min – una práctica que combina dinamismo y enfoque, ideal para fortalecer cuerpo y mente.
Muévete con intención, respira con presencia y encuentra el equilibrio desde dentro.
