Clase 11 – Fuerza y Movilidad con Hatha Vinyasa

Una práctica dinámica, activa y potente que te invita a moverte con intención, fortalecer todo el cuerpo y ampliar tu rango de movimiento. En esta clase se combinan ejercicios de fuerza funcional con secuencias fluidas de movilidad, generando una experiencia equilibrada entre activación, resistencia y libertad corporal.

Qué trabajamos en esta clase:
– Trabajo de fuerza en piernas, brazos y core para ganar estabilidad y resistencia.
– Ejercicios de movilidad para desbloquear articulaciones y ampliar el rango de movimiento.
– Fluidez en las transiciones para activar el cuerpo sin rigidez.
– Respiración consciente para sostener la intensidad con presencia.

Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y toalla si lo necesitas.
Duración: 1h14min – una práctica potente y liberadora que te deja enérgica y centrada.

Muévete con fuerza, respira con claridad y siente cómo el cuerpo se expande desde dentro.