Clase 12 – Equilibrio y Apertura de Hombros con Hatha Vinyasa

Una clase activa y centrada en cultivar la estabilidad desde los pies, conectar con la raíz y abrir el espacio del corazón a través del trabajo de hombros. En esta práctica el equilibrio es el eje central, y lo exploramos desde la fuerza, la respiración y la conciencia corporal.

Qué trabajamos en esta clase:
– Movilidad y apertura de hombros para liberar tensiones y mejorar la postura.
– Posturas de equilibrio en pie para fortalecer el core, las piernas y el enfoque.
– Conexión con los apoyos (pies y manos) para enraizar y sostener desde el centro.
– Respiración como ancla para mantenerte estable y presente durante toda la práctica.

Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y cinturón si necesitas asistencia en los agarres.
Duración: 59min – una práctica completa para fortalecer tu base, abrir el cuerpo y estabilizar la mente.

Camina firme, abre espacio y encuentra tu equilibrio desde lo profundo.