Clase 1 – Inicia tu práctica con Hatha Vinyasa

Una práctica completa de Hatha Vinyasa apta para todos los niveles, perfecta para comenzar tu experiencia en la Shala Online. En esta clase trabajaremos los equilibrios, los movimientos laterales y las aperturas de cadera, combinando fluidez y conciencia para ayudarte a conectar con tu cuerpo y tu respiración.

Qué trabajamos en esta clase:
– Posturas de equilibrio para mejorar la concentración y la fuerza.
– Movimientos laterales para aumentar la movilidad y la flexibilidad de la columna.
– Aperturas de cadera para liberar tensiones y ganar amplitud.

Material recomendado: esterilla de yoga, bloque opcional y un espacio tranquilo.
Duración: 1h08min – una práctica profunda y consciente para tu primera semana en la Shala Online.

¡Empieza tu camino con esta sesión y siente la transformación desde la primera práctica!